气虚肥胖如何补气减肥,气虚肥胖如何补气减肥？

气虚和肥胖感觉上看起来风马牛不相及，但在中医理论中，这两种症状其实有着千丝万缕的联系。气虚肥胖指的是脾虚的人群，脾虚常常导致人体的代谢降低，食物无法被充分消化吸收，从而导致水肿、胃口不好、容易疲乏等种种不适症状。气虚肥胖的人群需要通过补气减肥来缓解症状，并达到减重的效果。本文将介绍气虚肥胖如何通过补气减肥，达到减重的目的。

一、食补气虚

脾胃是主要的消化吸收器官，当脾虚时就会出现胃肠消化不良、易饥易饿等情况，导致肥胖。而调养脾气就能达到减肥的效果。食补是调养脾气的好方法，具体添加食物可以参考以下：

1. 补充蛋白质：适合鱼、蛋、豆腐等高蛋白食物。

2. 多吃杂粮：像黑米、糯米、小米，对于脾胃虚弱的人群具有很好的滋补作用。

3. 多吃深色蔬菜：例如海带、紫菜、菠菜等富含矿物质和维生素的蔬菜，具有很好的补益效果。

二、户外运动

气虚体质的人多是较为宅在家里的人，长时间静坐或者缺乏运动，依赖饮食和化学药品来补充能量，这样容易导致代谢变慢。合适的体育运动会增加身体的氧气摄入量，减少体内毒素，更好地补充体力并预防肥胖。户外运动不仅加速了身体的新陈代谢，调节了身体的免疫系统，同时还可以提高身体的肌肉量，帮助身体消耗更多的脂肪，从而达到减肥的效果。

三、中药补气

中药材在中医学中历史悠久，起到理气、补气的功效。使用中药材补充身体所需的气血，使气血运行畅通，缓解肥胖造成的不适副作用。一些常见的中药调节肠胃消化功能，如红枣，枸杞子，炙黄芪等都能够补气，帮助体内能量得到更好的转化。

四、督促自己注意生活规律

气虚对身体的损害在很大程度上是因为平时作息不规律，饮食和作息不分明，所以如果要解决气虚肥胖的问题，就必须注意自己的作息规律，保证营养供应足够的同时保证生活规律。少吃辛辣的刺激性食物，避免熬夜，这些良好的习惯都能够增强身体内在的抵抗力并且减少肥胖风险。

五、查找病因

气虚肥胖实际上常常是伴随其他慢性疾病的，如糖尿病、高血压等。气虚肥胖到底是哪些病因带来的，要根据病人的具体情况来确定，在这个基础上针对性地制定一些营养计划和运动方案，来有针对性地减轻症状和调节体内的代谢功能。

综上所述，气虚肥胖不是一种独立的病状，它是一种复杂多变的体质，由多方面的因素引起，因此要想真正减肥，需要全面了解自己的体质和病因，根据个体化的情况进行针对性的治疗。