为什么现在注重健身了，究竟为了什么？

摘要：现在注重健身的原因主要有四方面：身体健康、美观形象、缓解压力和社交活动。本文将从以上几个方面对为什么现在注重健身了，究竟为了什么？做详细的阐述。

一、身体健康

1、预防疾病

现代人由于长时间的工作，久坐久站，高强度工作导致身体长年累月处于亚健康状态，容易患上糖尿病、高血压、冠心病等疾病。而运动可以促进血液循环，增强免疫力，改善身体机能，降低患病风险。

2、强壮体魄

通过坚持运动，可以使身体肌肉更加紧实，提高身体的爆发力、敏捷性和耐力，从而使自己的体魄更加强壮，减少受伤的几率。

3、活跃身心

人们的身体和精神需要通过运动和活动来得到保持，而缺乏运动则容易导致身体僵硬、精力不足、思维迟钝。通过运动，可以活跃身心，让身体在活动中得到保持。

二、美观形象

1、提高外貌

现在社会美丽的形象对于很多人已经变得习以为常，通过锻炼可以塑造自己较为完美的外形，增强自信心，提高生活质量。

2、调节体态

通过运动调节身体体态，可以让身体更加匀称，使肉体线条更加完美，从而让自己的形象更加出色。

3、减少体重

运动减肥方式最为安全减肥方法，通过运动、流汗可以让身体减少多余的脂肪和碳水化合物，让自己的体重得到了很好的控制。

三、缓解压力

1、放松身心

在高压力环境下，人们往往感到疲劳疲惫，在运动时，身体肌肉的活动可以让人放松身心，减轻压力。

2、排解焦虑

运动可以让人的情绪得到放松，能够缓解焦虑情绪、减轻忧郁感。

3、增加幸福感

运动能够分泌内啡肽等一些物质，能够让人身心愉悦、增加幸福感。同时，运动还能促进血液循环，排毒释压，让自己的身体更加健康。

四、社交活动

1、增加社交机会

健身房和社交场所是人们进行社交活动的重心，来到这里可以结识新的朋友，增加社交机会。

2、提高社交能力

通过参加健身活动，增加参与度，培养自己的团队精神、合作精神等个人技能，提高个人的社交能力。

3、增强人际关系

健身活动能够增强人与人之间的关联性，减缓人与人之间的距离，缓解亲密关系的紧张情况，增强人际关系。

五、总结

现在注重健身的原因主要有四方面：身体健康、美观形象、缓解压力和社交活动。通过健身，人们能够提高外貌、调节体态、减少体重，同时还能排解焦虑，增加幸福感，增强人际关系，提高社交能力。所以，现在注重健身的原因是多方面的，而在健康的情况下，更需要注重运动，塑造自己的健康形象。