抑郁症的症状有哪些，压抑自己的情绪对身体有害吗？

抑郁症是一种常见的心理疾病，会给患者带来许多负面影响。本文将从不同的方面阐述抑郁症的症状以及压抑自己情绪对身体的危害。

一、情绪方面

抑郁症症状主要表现为情绪低落，常常感到哀伤、绝望、无助。患者可能会变得消极失望，对未来感到惧怕，缺乏自信心。他们可能会感到孤独、无人理解，难以与人交流。部分抑郁症患者还可能呈现出易怒、烦躁、焦虑等情绪。

压抑自己的情绪对身体有害，长期的压抑情绪会让身体处于一种紧张状态，导致身体出现不同程度的疲惫、疼痛、关节僵硬等不适感受。地道的说，压抑情绪会影响自主神经系统,就是长时间保持痛苦、抑郁的人,就像慢性伤疤。

二、行为方面

患抑郁症的人可能会失去对生活的兴趣和热情，导致消极的行为。他们可能会变得相对孤僻或退缩，但也可能表现为过度地寻求与他人的接触。患者还可能会失去工作、学业或社交活动的兴趣。他们可能变得不那么关心自己的健康和卫生，比如不吃不合适的饮食或忽视个人卫生。

长期忽视日常的行为会扰乱身体内部的节律，这往往会引发慢性疾病或产生危害。患抑郁症的人常常会失去对生活的兴趣和热情，忽视个人卫生除外，还有可能对饮食产生偏执（如，厌食、暴食），从而导致身体缺乏必要的营养。

三、睡眠方面

身体对睡眠的需求各不一样，但是正常人至少需要7个小时的高质量睡眠才能保持身体健康。抑郁症患者的睡眠质量通常都不好，很难入睡或很早醒来。睡眠时间的缩短通常会导致疲劳、头痛、记忆力下降等不适，甚至可能影响日常正常工作和生活。

压抑情绪会导致身体内部生物钟的混乱，不同的身体系统可能会不同步运转，这可以进一步导致睡眠质量下降。一些抑郁症的患者容易出现破坏性的睡眠障碍，导致他们昼夜颠倒、白天疲乏无力。

四、思考方面

抑郁症患者的注意力、自控力和判断力通常较差，他们经常会遭受集中注意力弱等认知损害。这可能表现为注意力不集中、思维缓慢、记忆力减退等方面的问题。患者可能会难以做出明智的决策，难以处理日常问题。

心理压力通过不同途径传递，其中包括血流和脑内的介质，导致大脑神经元的死亡或突触损伤，进而导致认知能力下降。抑郁症患者的神经递质和代谢方式可能与正常人不同，这也意味着他们可能会出现记忆力和注意力不集中等认知问题。

五、身体疼痛

抑郁症患者常常有身体上的不适症状，如头痛、胃痛、肌肉疼痛等。他们有可能出现常常处于一种疼痛状态，不过这种疼痛往往是无明显病因的。尽管这些疼痛可能并不严重，但它们会影响患者的睡眠和生活。

身体疼痛可能是长期忽视情绪健康的结果，患者可能出现类风湿性关节炎等自身免疫疾病，经常是疼痛源的容易发病原因。抑郁症患者出现的疼痛可能是由与免疫或炎症相关的过度兴奋神经系统引起的。

六、总结

以上是抑郁症的几个主要症状和长期压抑情绪对身体的危害的阐述。良好的心理健康对人的身体和精神状态都十分重要，对抑郁症患者及其家属和朋友来说，重要的是尽早识别疾病并及时采取有效的治疗措施。