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晚上喝纯牛奶的功效与作用|晚上喝纯牛奶的功效与作用是什么

晚上喝纯牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸和钙，它们可以起到镇静安神的作用，让人更容易入睡。牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的高血压、冠心病也有一定的预防作用。对于一般人群，晚上喝牛奶还可以起到补充营养的作用。

xiaoteng·10月16日

功效作用

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