夏天湿气重怎么调理,夏季湿气重如何去除？

夏季是湿度较大的季节，由于气温高，水分更容易挥发，形成空气中的湿度。在人体健康角度上，夏季湿气重对人体健康存在潜在的风险。因此，如何去除夏季湿气重是关键问题。

一、饮食去湿气

1、少吃重口味：油腻、甜腻的食品容易令人产生口渴、头沉、饥饿等不适感，增加湿气负担。

2、多吃瓜果：西瓜、草莓、苦瓜、柚子、橙子、香蕉等含有丰富维生素C和钾元素的瓜果有助于人体分解多余湿气。

3、适量喝茶：薏米、荷叶、绿茶、菊花等中草药茶有去湿效果。

二、室内换气

1、通过通风换气调节室内空气湿度。

2、在梅雨季节，使用除湿机或空调控制室内湿度。

三、晾晒衣物

1、湿气重的季节，衣物晾晒时间过长会导致衣物潮气重，需要晾晒时，最好选择在风干器或晴天晾晒。

2、洗完衣物，直接晾晒会增加室内湿度，应当先晾晒到八成干，再收起。

四、植物去湿

1、适当增加室内绿植，有助于调整室内湿度。

2、通风后的晾晒衣物，室内放置生菜或吊兰等绿植，有助于吸附多余湿气。

五、运动去湿气

1、不宜在太阳下暴晒，早晚各一次适合户外运动。

2、运动时适当多饮水或饮用椰汁等饮品，加快排汗除湿。

总之，夏季湿气重对人体健康存在潜在的风险，通过饮食去湿气、室内换气、晾晒衣物、植物去湿、运动去湿气，可以有效去除夏季湿气重，保护人体健康。