晒伤怎么办，如何预防晒伤？

晒伤是夏季常见的皮肤问题，它会使皮肤变得红肿，疼痛和起水疱，严重的情况下可能会引起恶化和高度热感。因此，预防晒伤远比治疗晒伤更加重要。本文将从多个方面详细阐述如何预防晒伤，以及如何应对不慎晒伤的情况。

一、正确选购防晒霜

在夏季，晒伤是因为人体皮肤长时间暴露在强烈的紫外线(UV)下，而防护皮肤则是解决晒伤问题的最好方式。因此，我们应该选择保护皮肤的防晒霜。在选购防晒霜时，要注意以下几点：

1. 防晒霜的SPF值越高（例如SPF30或SPF50），则其保护作用更好。因此，我们应该尽量选择SPF值较高的防晒霜。

2. 防晒霜应该还应具有UVB和UVA两种防护功能。UVB是导致皮肤灼伤的紫外线，而UVA是导致皮肤衰老的紫外线。

3. 防晒霜应该在涂抹到皮肤上后，能够尽量长时间地保持防护效果。因此，我们应该选择一些容易吸收并且不容易脱落的防晒霜。

4. 注意选择化学性防晒霜还是物理性防晒霜，因为化学性防晒霜中的某些化学成分可能与化妆品中的其他化学物质产生反应，从而引起皮肤静电。

二、避免在日光直射下暴晒

在夏季，尤其是在光照强烈的时候，我们应该避免在直射日光下暴晒，因为这会导致皮肤受到紫外线的侵害，引发晒伤。因此，我们应该遵守以下建议：

1. 避免在太阳光线最强的时段（早上10点至下午4点）暴晒。

2. 尽可能待在室内或在遮阳处。

3. 使用透气的遮阳帽或带有遮阳功能的服装，例如长袖衬衣、棕色或黑色的外套、配备遮阳面罩或帽子的运动服。

三、保持身体水分和滋润

身体水分和湿润对于皮肤保湿和防晒很重要。如果皮肤缺乏水分，那么它就会变得更加脆弱和容易受损，特别是在UV辐射强度的情况下。因此，我们应该注意：

1. 在饮食中增加水份、炭水化合物、蛋白质和维生素、矿物质等多种营养。

2. 不要忽视饮水，每天至少喝2升清水，并适当补充含矿物质的饮品。

3. 随身携带补水保湿品，汗水流失后及时补水保湿。

四、如何处理皮肤晒伤

尽管我们已经做到了预防晒伤，但有时仍然无法避免。因此，在不慎晒伤的情况下需要采取以下措施：

1. 密切关注皮肤是否出现晒伤迹象：局部红、肿、疼痛、干燥，有时会有水疱和起痂。

2. 在晒伤后及时采取应对措施：要及时离开阳光，以免晒伤加重。然后，可以使用保湿霜、芦荟胶或冷水浸泡，以缓解皮肤疼痛和干燥。对于高度热感的晒伤，可以考虑使用消炎药或止痛药。如果感觉严重或持续时间很长，应该去医院看病。

五、预防晒伤的其他小诀窍

在夏季，我们应该注意以下几点，以帮助我们更好地预防晒伤：

1. 在户外运动或长时间待在太阳下时，应该戴 UV过滤功能镜片的眼镜，以保护眼睛。

2. 经常检查自己的皮肤，包括检查皮肤是否出现痣、斑点或其他异常，以便及早发现和治疗。

3. 维持健康的生活方式，包括戒烟、减少酒精摄入、适度锻炼以及保持健康的饮食。

4. 在旅途中，应该减少长时间暴晒于阳光下的机会。在开车时，更应该注意车内的阳光遮挡和调节器的正确使用。