拉肚子怎么办，怎样缓解症状？

拉肚子是一种常见的症状，在不同人群中发生的频率也不同。本文将介绍拉肚子的常见原因和临床表现，并从饮食习惯、药物治疗、生活调理、中医按摩以及紧急处理等方面详细探讨，帮助读者缓解拉肚子的症状。

一、饮食习惯

1、食物清淡

当拉肚子是由消化不良引起时，可以通过饮食调整来缓解症状。在拉肚子期间避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物，尽量选择清淡易消化的饮食，如白粥、面包、煮蛋等。

2、多喝水

为了避免脱水和体内电解质失衡，拉肚子期间需要多喝温开水等无刺激性饮料，避免喝咖啡、浓茶以及含酒精饮料。

3、补充盐分

当拉肚子时间较长时，体内的盐分和电解质就容易失衡，因此需要及时补充体内需要的盐分。可在清淡的饮食中适量添加食盐或其他电解质。

4、注意饮食卫生

避免生食、不新鲜或没有处理干净的蔬果、肉类等食品，以及无证或劣质餐饮店的食品，特别是在旅游或外出时更要注意饮食卫生，避免拉肚子。

二、药物治疗

1、止泻药

拉肚子时，所排出的粪便比平常更液体，当前要考虑用药物来达到止泻的效果。常见的止泻药有罗停、碳酸钙、肠复康等。但是需要注意，如果是病毒性腹泻，使用止泻药可能会延长病程。

2、益生菌

拉肚子之后，肠道菌群的平衡会被打破，这时可以通过口服益生菌，调节肠道菌群，使其快速恢复平衡，缓解拉肚子的症状。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。

3、止痉药

拉肚子时，可能会伴随着肠道痉挛和腹痛的症状，这时可以口服止痉药，对症缓解肠道收缩的痉挛。常见的止痉药有甲氧氯普胺、丁螺环酮等。

三、生活调理

1、休息

在拉肚子期间，身体处于一个过程中，需要及时休息，增加身体的抵抗力。

2、保持清洁

拉肚子时，要注意保持身体清洁，勤洗手、勤换衣、勤通风，避免细菌交叉感染。

3、热敷

如果拉肚子时发生腹痛，可以用热水袋或热毛巾在腹部轻轻敷一下，有助于缓解腹痛。

四、中医按摩

中医按摩可以帮助缓解拉肚子和腹痛的症状，常见的按摩方法有：

1、脊柱推拿

在脊椎区域轻轻推拿，可以调节体内的气血运行，起到平衡身体的作用。

2、腹部按摩

将手掌慢慢地从脐部向外推开，重复做20次，可以缓解腹部不适感。

3、腰部拧转

坐在椅子上，双手抓住椅子，把上半身顺时针和逆时针方向旋转数次，有助于缓解腹部积气。

五、紧急处理

1、补充体液

拉肚子时很容易脱水，因此要及时补充体液和电解质。可以喝温开水、生理盐水、椰子汁等，增加肠道的润滑和细胞的水量。

2、适当饮食

虽然在拉肚子时要保持饮食清淡，但是也需要适当吃一些有营养的食物。比如可以吃些煮熟的面条、蒸熟的肉类等，这些食物不仅会增加体力，还有益于肠道的消化和吸收。

3、及时就医

如果拉肚子时间过长或者症状严重，需要及时到医院就诊。医生会根据情况开出合适的药物，帮助缓解症状，避免病情的加重。

六、总结

拉肚子是一种常见的病症，对人的身体和情绪都会造成不小的影响。通过饮食习惯、药物治疗、生活调理、中医按摩以及紧急处理等方面的探讨，希望可以帮助大家更好地了解拉肚子的症状和缓解方法，让身体健康稳定地恢复。