经常揉腹部有什么好处,揉腹部有什么益处？

揉腹部有什么益处？

腹部是人体的重要部位，与避风湿、暖肾胃、促进消化等都有关系。揉腹部是一种传统的中医保健方法，对身体有很多好处。本文从五个方面详细阐述揉腹部有什么益处。

一、促进消化

揉腹部可以刺激腹腔内的脏器，增加腹腔内压力，促进胃部的蠕动，加快食物的消化和排泄。在东方传统医学中，揉腹部是治疗消化不良和胃胀的常用方法。此外，揉腹部还可以刺激胰腺分泌胰岛素，有助于控制血糖水平。

二、预防便秘

揉腹部可以促进肠道蠕动，增加肠道内的压力，从而加速粪便通过肠道并排泄。同时，揉腹部还可以刺激肛门括约肌，增强肛门括约肌的收缩力量，从而预防便秘。

三、缓解疲劳

揉腹部有助于缓解肌肉疲劳，提高身体的活力。揉腹部可以促进血液流通，加强血液循环，使身体的氧气和养分更加有效地输送到全身各个部位，缓解身体的疲劳。

四、促进睡眠

揉腹部可以刺激身体内的神经，放松身体，缓解身体和大脑的紧张状态，从而有助于促进睡眠。揉腹部还可以刺激肠道分泌血清素，血清素是一种神经递质，有助于促进睡眠。

五、强化免疫力

揉腹部可以促进淋巴液循环，加强身体的免疫力。淋巴液是一种生物体内的液体组织，它可以清除体内的废物和代谢产物，同时也具有免疫功能。揉腹部可以促进淋巴液循环，从而增强免疫力。

总之，揉腹部是一种非常好的身体保健方法，可以促进消化、预防便秘、缓解疲劳、促进睡眠和强化免疫力。建议每天揉腹部10-20分钟，可以在看电视或者休息的时候进行。但是，如果您是患有消化系统疾病的患者，请在医生的指导下进行揉腹部的保健活动。