儿童缺钙症状有哪些，如何预防？

健康成长是每个小孩的必修课，而保证孩子各方面的营养是其中必不可少的一项，然而，随着城市化进程的不断加快，各种有害的物质不断深入到我们的生活中，生活在这个环境中的孩子们的营养摄入状况并不乐观，其中缺少钙质状况非常普遍。那么，儿童缺钙症状有哪些？又如何预防呢？

一、骨骼生长不良

剧烈运动导致的骨骼疼痛，可能是骨骼生长不良的一个表现。需要注意的是，儿童缺钙症引起的骨骼生长不良还会表现为身材较矮小和身高增长缓慢。这种情况下，家长最好及时到医院进行检查，同时采取合适的治疗措施。

预防：适当增加喜欢运动的孩子的户外活动时间，可以提高钙的吸收量，同时按照医生建议，为孩子使用适量的钙剂。

二、易患骨质疏松

儿童期是人体钙质充分吸收的时期，若缺少钙质会导致成年后骨质疏松的风险加大。因此，儿童缺钙症表现为易患骨质疏松也是十分常见的。

预防：保证孩子摄入足够的钙质，每日推荐摄入的量为400-600毫克。

三、牙齿不健康

儿童期的营养会影响孩子未来牙齿的生长发育，缺钙往往会导致牙齿不健康。孩子如果表现为牙齿发黄、牙龈易出血、牙齿容易脱落等现象，很可能是缺乏钙质的结果。

预防：家长应该为孩子提供新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物，常吃牛奶、乳制品、鱼类等富含钙质的食品，让孩子养成良好的口腔卫生习惯。

四、易患疾病

当孩子出现频繁感冒、手脚发冷、乏力等状况时，家长应该警惕孩子是否缺钙。儿童缺钙症导致身体抵抗力下降，很容易被感染病毒，同时也容易出现乏力等症状。

预防：通过科学膳食摄入钙质，孩子的身体才能更好地抵御疾病，同时家长也要注意培养孩子良好的生活习惯。

五、易出现神经牵动

儿童期是神经系统关键发育时期。缺钙引起的神经牵动现象还表现为容易焦虑、缺乏自信等心理问题。

预防：家长应多关注孩子的心理和情感，鼓励孩子多参加集体活动，增强孩子的交际能力和信心，减轻孩子不必要的压力。

总结：

由于儿童缺钙症对孩子的成长发育、身体健康都有重要的影响，所以我们迫切需要注意到这个问题，而且钙缺乏问题的解决也不是一时半会，必须从儿童饮食中注重营养均衡的同时，加强宣传对孩子的健康饮食的重要性。