怀孕要注意哪些辐射,怀孕时需要避免哪些辐射？

怀孕是一种神圣的经历，也是一件非常重要的事情。在怀孕期间，女性需要特别注意自己和胎儿的健康。除了遵守饮食、生活和运动规律之外，还需要注意避免各种类型的辐射。本文将从5个方面详细阐述女性在怀孕期间需要避免哪些辐射。

一、电磁辐射

如今我们的生活中处处都充斥着电波、无线信号等电磁辐射，特别是智能手机、电视、电脑等电子设备释放的辐射。这些电子设备产生的辐射，可能对孕妇和胎儿的健康造成影响，因此，女性在怀孕期间需要尽量避免接触这些辐射。可以尝试使用耳机代替直接放音，对于绝大部分情况来说手机使用尽量少，保持电脑屏幕与肚皮距离较远，将台灯离身体远等是有效的减少电磁辐射的措施。

二、紫外线辐射

紫外线是自然界中的一种辐射，如果暴露在阳光下时间太长，可能导致女性出现感觉不适的症状，如头晕，眩晕，恶心等。而紫外线对于胎儿来说，也同样是非常有害的。对于孕妇来说，可以选择在室内或遮荫处休息，几乎所有外出的情况下尽量披头帽子，搭配有防晒指数的服装使用。

三、电离辐射

电离辐射包括可见光、紫外线、X射线、伽马射线等，这些辐射对孕妇和胎儿的危害非常大。尤其是X射线和伽马射线对孕妇和胎儿的危害更为严重，会导致胎儿畸形、神经系统发育不良、免疫系统功能下降等。因此，孕妇在怀孕期间一定要避免X射线和伽马射线的辐射。

四、空气污染

随着城市化进程的加剧，空气污染问题也越来越突出。各种废气、化学物质等污染物质会污染空气，对孕妇和胎儿造成极大的危害。因此，孕妇在怀孕期间要特别注意呼吸道的健康，避免在污染的环境中逗留。可以选择在有足够新鲜空气的地方呆着。

五、冷冻食品的辐射

怀孕期间，孕妇的身体对食物的免疫力下降，而冷冻食品因为需要在低温下保存，可能会受到放射线的污染和辐射。食用冷冻的食品时，注意检查是否有明显的变色和变味等情况。同时别长时间放置冷冻还没有去皮、掉头部分的鸡鱼肉等食品。

总之，在怀孕期间需要关注的辐射很多，建议孕妇在怀孕前就开始注意调整自己的生活方式，力图最大程度避免不必要的辐射，以保障孕妇和胎儿的健康。如果有不安全的情况请及时咨询医生。